Pneuma Breathwork é uma técnica poderosa para expandir a nossa consciência e desenvolver o auto-conhecimento. Pode beneficiar-nos a vários níveis: Físico, mental, emocional, energético, espiritual. Pode auxiliar-nos se estamos a viver momentos complicados a nível familiar, nos relacionamentos, estudos ou trabalho, mas sobretudo ajuda-nos a encontrarmos paz porque nos leva à conexão com a nossa verdadeira Essência.
A prática de Pneuma Breathwork, posturas corporais e exercícios diários de respiração, contacto com a Natureza, promovem a saúde física e mental, aumentam a (inter)conexão, reduzem os níveis de stress e de ansiedade, e ajudam no tratamento de muitos outras questões psicossomáticas.
Neste fim de semana pode relaxar, encontrar tranquilidade, tomar “Banhos de Natureza” e aprender ferramentas e técnicas de gestão de stress, que pode aplicar quando voltar à sua vida quotidiana. Haverá curtos períodos de silêncio. O silêncio não é um fim, mas um meio para estarmos mais presentes. Através do silêncio temos a capacidade de aceder a terrenos mais profundos e significativos.
PROGRAMA
Chegada cerca das 18h00 ao Hotel Casa Palmela.
O Hotel Casa Palmela fica situado em pleno coração do Parque Natural da Arrábida, é uma casa com uma história que remonta ao Sec. XVII. Aqui vivemos uma experiência que nos guia por diferentes caminhos, da natureza ao mar, passando por experiências únicas que proporcionam momentos inesquecíveis de relaxamento profundo e total imersão na natureza.
Acolhimento do grupo e apresentações. Conhecer a equipe o espaço e o programa.
20h00 – jantar
Antes de dormir – “Os sonhos – o que significam nas nossas vidas; como trabalhar sobre o que sonhamos”
08h00 – pequeno almoço
09h30 – conferência “Como Transformar Emoções tóxicas vs Emoções sãs”
11h00 – meditação
11h40 – breve conversa com os participantes sobre os temas abordados na conferência
12h30 – almoço
13h30 – tempo livre para descanso
15h00 – conferência introdução á respiração Pneuma “Estados ampliados da consciência e Pneuma Breathwork”
16h00 – Pneuma Breathwork
18h30 – tempo livre
20h00 – jantar
Antes de dormir – “Música para o Espírito”
08h00 – pequeno almoço
09h30 – caminhada “A forma mais simples de se encontrar na Natureza”. Passeio no Parque Natural da Arrábida onde podemos observar espécies, fauna e flora únicas, bem como a história e cultura da região. A “simbiose” perfeita entre a Serra e o Mar.
12h30 – transfer privado para o nosso almoço.
13h00 – almoço no restaurante “O Farol”. Envolvido entre a serra e o mar o Restaurante Farol, proporciona deliciosas refeições acompanhadas pela beleza única do Portinho da Arrábida
Cerca das 14h30 – saída em Catamaran para um passeio deslumbrante pelas praias da Arrábida, Tróia e estuário do Sado. Possibilidade de observar a comunidade de Golfinhos que habitam as águas do Rio Sado.
18h00 – transfer privado para o hotel
19h00 – tempo livre
20h00 – jantar
Final da noite para convívio e descanso
09h30 Pequeno almoço
11h00 – Prática de Yoga Orientada (ao ar livre)
13h00 – almoço
14h30 – pequena sessão de resumo com perguntas e respostas
Direcionado a:
O programa inclui:
- 03 Noites em quarto duplo ou individual;
- 03 pequenos almoços; 02 almoços; 03 jantares no hotel;
- Todas as práticas descritas no programa
- 01 Sala disponível para todas as atividades;
- 01 Almoço no Restaurante “O Farol”;
- Transfer do hotel para o Restaurante “O Farol” e do Porto de Setúbal para o hotel;
- Caminhada pela natureza na Serra da Arrábida com guia local;
- Passeio de 3hrs em catamaran pela praias da Arrábida e Troia;
- Acompanhamento por experts da SAY OUI;
- Seguro multirriscos;
Quarto Arrábida
Quarto DuploQuarto Arrábida
Quarto IndividualQuarto Premium
Quarto DuploQuarto Premium
Quarto IndividualO Programa não inclui:
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